Когда сильно хочется сладенького, а времени особо нет - такие диетические фитнес батончики станут настоящим спасением и без вреда для фигуры! А еще они идеальны перед тренировкой!

Ингредиенты:

• 1 ст.л. слегка с горкой ореховой пасты (у меня такая кунжутная паста) но можно и арахисовую или любую другую использовать
• 1 скуп(25гр) протеина (я беру вот такой шоколадный изолят) но можно взять вот такой ванильный казеин или сухое обезжиренное молоко жирностью 0,2% (найти его можно по этой ссылке)
• 1-2 ч.л. какао-порошка
• 3 ст.л. холодного эспрессо (или воды, или нежирного молока)
• Орехи (кешью, грецкий) по желанию

Как готовить:

• Все ингредиенты смешать, постепенно добавляя воду до однородной массы
• Распределить массу по силиконовым формочкам, например, для конфет
• Можно добавить по желанию орешки, я добавила кешью.
• И в морозилку на 25 минут.
• Перед подачей достать из морозилки за 5 минут
• Вот и все. Очень просто и оооочень вкусно.

Из этого количества ингредиентов у меня вышло - 4 батончика

Каждый 58ККАЛ

Приятного аппетита и продуктивных тренировок!