Кто сказал, что правильное питание – это только яблоко с орехами??!!!

Если нужен быстрый, сытный и вкусный перекус - так пусть это будет домашний полезный шоколадный диетический батончик. Идеален на первый перекус, перед длительной прогулкой или перед интенсивной тренировкой. Обязательно включайте такие полезные диетические батончики в свое меню правильного питания и вы никогда не будете испытывать чувство голода!!! Я, например, Обожаю все такое шоколадное и такое полезное!!!!

Энергетические шоколадные диетические батончики

• 35 гр овсяных хлопьев
• 1 скуп (25гр) шоколадного казеина или ванильного казеина (или протеина, или сухого обезжиренного молока)
• 5 гр (1,5ч.л.) какао-порошка
• 2 ч.л. Миндальной пасты (рецепт моей домашней миндальной пасты тут) или заменяйте просто молотыми в муку орешками или арахисовой пастой
• 1 ч.л. семян ЧИА или молотых семян льна или готовой льняной муки
• 10-12 ч.л. воды

Если нужно добавляйте подсластитель,  стевию или сироп агавы, например, но так как казеин, который я использовала уже сладкий, я дополнительный подсластитель не добавляла.

Это дело вкуса!

Теперь все смешать, кроме воды

Воду добавляем по чуть-чуть, доводя тесто до удобной пластичной, но не слишком липкой консистенции. Может понадобиться больше или меньше заявленного количества воды, это зависит от влажности хлопьев и протеина-казеина.

Вылепливаем диетические протеиновые батончики удобной для вас формы, поливаем например, как я, растопленной шоколадкой без сахара или ничем не поливаем и отправляем охладиться в холодильник!

Все готово, когда вы на правильном питании, можно взять их с собой в коробочке или мешочке или перекусить дома с чашечкой кофе!

Приятного аппетита!