Предлагаю идею для  ужина правильного питания – это  рыбка Тилапия. Полезная и вкусная. Рыбка очень низкокалорийная, поэтому можно смело есть ее на ужин с овощами. Приятного Вам аппетита!

Берем:

•    рыбу тилапию 1 филе
•    1 апельсин и апельсиновую цедру
•    имбирь чуть-чуть
•    брокколи немного
•   розовая соль и перец

Теперь:

•    жарим тилапию на антипригарной сковороде 
•    добавляем маринад из апельсиновой цедры, порубленной в блендере вместе со свежим имбирем, солью и перцем
•    украшено обжаренными без масла апельсинами и брокколи

Хорошего всем вечера и вкусных ужинов!!! Приятного Вам правильного питания!!!