Диетические яблочные панкейки. - диетические блины / диетические вафли - Полезные рецепты - Правильное питание или как правильно похудеть

Диетические яблочные панкейки.

На завтрак или перекус очень вкусные диетические яблочные панкейки! Очень пышные и ароматные... Ммммм.....

Берем:

30гр овсяной муки
10гр пшеничной клетчатки или вот таких овсяных отрубей, смолотых в кофемолке
4 ст.л. яблочного пюре ( у меня детское пюре)

1 яйцо
1/4ч.л. соды
80мл не жирного молока или воды
1 ч.л. жидкого кокосового масла (у меня вот такое) можно взять любое другое растительное, но я использую в выпечке только кокосовое так как оно не теряет своих полезных свойств при термической обработке и не выделяет канцерогенов)
корица и подсластитель по вкусу, у меня вот такая ванильная жидкая стевия

Как готовим:

отдельно смешиваем все сухие ингредиенты, отдельно все жидкие

Соединяем все вместе

Выпекаем на антипригарной сковороде без масла с двух сторон на средне-медленном огне.

Выкладываем панкейки один на один, промазываем йогуртом и выкладываем на каждый тонко нарезанные кружочки банана!

Приятного аппетита!

Просмотров: 19206 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 3.8/6

Всего комментариев: 4
Порядок вывода комментариев: yekaterinasulimenko Спам Комментарий добавлен 29.02.2016 в 09:07 Вкусно и легко! Сынок все слопал. Спасибо) vika851985 Спам Комментарий добавлен 08.03.2016 в 18:23 Блины-панкейки получились просто восторг!!! Хотя я и не добавляла яблочное пюре! bizon Спам Комментарий добавлен 21.03.2016 в 16:51 У меня не захотели отдираться от сковороды, даже после добавления в нее масла. Может потому что я брала не муку, а измельчала хлопья? или из-за яблок? verapalam Спам Комментарий добавлен 10.09.2016 в 14:02 Вышли вкусные, красивые