Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли |
Диетический блин "Паннукукку" с овощами
![]() Великолепный финский блин Паннукакку на диетический лад с овощами! Очень вкусное, полезное и простое в приготовлении блюдо, придется по вкусу всей семьи. КБЖУ на один кусочек: 178/10,8/7,8/26,4
Берем для большого блина:
Для начинки:
Приготовление:
Все ингредиенты смешать и взбить блендером до однородности
Выстелить противень пекарной бумагой или как я двумя силиконовым ковриками, формируя из них бортики
Вылить тесто.
Выпекать в духовке, разогретой до 200C 25 минут
Достать из духовки блин, остудить.
Разрезать пополам (это ингредиенты на Паннукакку).
Нарезать овощи, зелень, потушить на воде на антипригарной сковороде со специями и солью, в конце тушения добавить томатную пасту и топленое масло ГХИ для сливочности блюда.
Выложить овощную массу на блин, свернуть рулетом
Через несколько минут. Разрезать "рулет" кусочками (у меня вышло 6 кусочков) присыпать сухим обезжиренным молоком и можно подавать к столу.
Это очень вкусно. Вторую половину вы можете смазать диетическим джемом, или приготовить сладкую творожную начинку, как в рецепте по этой ссылке. А вообще этот рецепт тем и хорош, что начинка может быть абсолютно любой, грибной, мясной, фруктовый.
Таким образом, у вас будет готово два или даже три полезных приема пищи в один заход. Очень удобно.
Приятного аппетита!
|
|
Просмотров: 7161 | Комментарии: 1 | |
Всего комментариев: 1 | |
![]()
Анонимно Спам
Комментарий добавлен 23.02.2016 в 08:44
Здравствуйте! У меня вопрос: масло ГХИ это что за масло такое?)))) | |