Это диетическое фитнес печенье выручит на завтрак в любое время, хоть на стадии активного похудения, хоть в период активных занятий спортом и формирования красивого рельефа вашей фигуры!

На скорую руку, как говорится!

Берем:

5 ст.л. Овсяных хлопьев

2 ст.л. Овсяных отрубей

1 скуп казеина (у меня был такой - натурального вкуса, идеален для выпечки)

3 ст.л. Арахисовой муки, у меня вот такая, сухой обезжиренной арахисовой пасты (или мелко молотого арахиса)

1/2 большого банана (90гр)

2 ст.л. Кефира

1/2 ч.л. Разрыхлителя

1/4 ч.л. Соды

1 ст.л. Кокосового масла (не обязательно)

Дополнительный подсластитель по вкусу (стевия, кокосовый сахар, эритрит) я не добавляла, мне от банана было сладко)

Теперь:

Банан размять вилкой, добавить остальные ингредиенты и тщательно все смешать.

Вылепить печеньки, украсить кешью или изюмом (если хочется послаще)

Выпекаем наше супер быстрое диетическое печенье в духовке при температуре 180C около 15 минут. Я ориентируюсь, чтоб кешью подрумянились, но не подгорели!!!

Вот и все. Ешьте и стройнейте на здоровье - Очень даже неплохая альтернатива утренней овсяночке.

Пробуйте также мои диетические песочные белковые сочни с бананом, рецепт по этой ссылке!