Протеиновые диетические булочки с миндальной крошкой

Сегодня будет все мега просто. Предлагаю мгновенный рецепт правильного питания. Возьмите приготовьте  и сами убедитесь. Идеален для второго перекуса и Вашего меню правильного питания. Налейте, ко всему прочему, пол стакана обезжиренного кефира и, наслаждайтесь жизнью, булочками и своей фигурой! Приятного миндального аппетита!!! 

Берем:

•    2 столовые ложки овсяных отрубей
•    1,5 столовые ложки протеина
•    1 белок

Шоколадные диетические финансье с вялеными мандаринами и абрикосовыми косточками / Healthy Chocolate dried tangerine apricot pits Financiers

Я спешу поделиться с вами очередным своим фееричным и сладким творением правильного питания - это Шоколадные диетические финансье . Штука, я вам скажу, получилась прям волшебная. Горячие и пышные, ароматные и шоколадные, а главное, они почти диетические, не считая 5-ти грамовой вяленой мандаринки. Делаются они крайне быстро, очень легко с минимумом ингредиентов и съедаются. Приятного мандаринового аппетита!!! И, вкусного Вам правильного питания!!!

Берем:

▪ 3 яйца
▪ 4 столовых ложки овсяных отрубей
▪ 2 столовые ложки пшеничных отрубей

Шоко-клубничные овсяные диетические булочки/ Healthy Choco-Strawberry oat buns

Вместо того, чтобы пойти спать, напекла вот таких вот симпатичных булочек-кексиков правильного питания из овсяных хлопьев, сухого обезжиренного молока, банана и др. Вкуснотища получилось, но только есть их нужно на завтрак или на обед. Приятного Вам правильного питания!!! 

Берем:

▪ два больших банана (200 гр.)
▪ 3,5 скупа протеина (у меня клубничный казеин)
▪ 1/3 ст.л. разрыхлителя

Шоко-диетические булочки из нута и льна/Healthy Chickpea Flax flour Choco buns

Очень нежные и вкусные. Великолепная альтернатива утренней кашке в Вашем меню правильного питания. Ловите рецептик и ешьте в удовольствие себе и своей фигуре!!!

Берем:

▪ 250 гр. нута (замоченного и отваренного)
▪ 130 гр. яблочного пюре без сахара
▪ 2-3 ст.л. арахисовой пасты

Шоколадные диетические круасаны

Они получились почти как настоящие. Свежие мягкие, вкусные, шоколадные с шоколадом! Фантастический перекус для Вашего меню правильного питания. А я еще немного рисовой карамели добавляла, пальчики оближешь. Ловите рецепт и делайте в удовольствие!!! И, приятного Вам правильного питания!

Для теста берем:

▪ 2 яйца 
▪ 100-120 гр. льняной муки
▪ 200 гр. обезжиренного кефира

Творожные диетические булочки с маком/ HealthyCottagecheesepoppybuns Т

Сегодня для Вас я предлагаю рецепт пышных, горячих и ароматных диетических творожных булочек. Если Вам надо хорошо подкрепиться, например, перед долгой прогулкой на улице, то эти булочки просто идеальны в Вашем меню правильного питания. Готовьте, ешьте и худейте!!! Тем более, что ККАЛ одной булочки - всего 59,3. Ловите рецепт правильного питания!

Берем:

•    150 гр. обезжиренного творога (рассыпчатого)
•    1 белок яйца
•    100 гр. овсянки

Диетические пирожки с грушей и бананом/ Healthy banana pear pies

Переходя на правильное питание, я искренне расстраивалась, что придется навсегда отказаться от пирожков, таких горячих и ароматных. И так бы и продолжалось дальше, если бы не оставшееся тесто от вчерашних диетических булочек. Из которого я благополучно напекла пирожков с грушей и бананом. На первый перекус в меню правильного питания – идеально! 

Начинка: 

•    1 нарезанная спелая груша + половинка взбитого банана

Тесто:

•    150 гр. обезжиренного творога
•    100 гр. муки из овсянки

Шоколадно-льняные диетические сметанники без сметаны/Chocolate Linen Fit-muffin with cream without cream

Вкусные диетические сметанники. Очень полезные для женщин, так как в их состав входит льняная мука. Так что, вставляйте в Ваше меню правильного питания, не пожалеете!!! Как всегда, ешьте на здоровье, на радость и на фигурку!!! Приятного Вам правильного питания!

Для основы берем:

•    1 стакан льняной муки
•    1/2 чайной ложки соли розовой
•    1 неполная чайная ложка соды

Мраморные протеиновые диетические булочки

Очень красивые диетические булочки. Их можно есть с чаем, йогуртом, кефиром или сделать, например, такой волшебно-воздушный десерт, дополнив их шоколадным диетическим зефиром, шоко-суфле и украсить мятой. Ууу, какое вкусный десерт получится для Вашего меню правильного питания! Откушиваем и худеем!!! Приятного Вам правильного питания!!!

Берем:

▪ ванильный казеин
▪ 1/2 ч.л. стевии (или сахарозаменитель по вкусу)
▪ 4 яйца

Диетические булочки с ореховым штрейзелем

Восхитительные диетические булочки с моим ореховым штрейзелем для меню правильного питания. Его рецепт Вы можете найти в разделе заготовки/разное. Украсив эти дивные булочки штрейзелем, Вы наделите их незабываем вкусом и придадите красивую форму. Ведь правильное питание должно быть не только полезным, но и вкусным и красивым!!! Такие булочки очень полюбят детки. Их вкусно есть, полив медом, сиропом или рисовой карамелью, если съесть на завтрак и первый перекус в правильном питании. На второй перекус, с йогуртом или обезжиренным кефиром со стевией или взбитыми в пюре фруктами – ягодами. Готовьте на радость!!! Приятного орехового вкуса Вам!!!

Берем для теста:

▪ 2 яйца 
▪ 100-120 гр. льняной муки
▪ 200 гр. обезжиренного кефира