Диетический торт «Муравьиная горка»

Делюсь секретом этого полезного тортика аля "Муравьиная горка". Тем более, что он получился очень вкусным, хотя не совсем хрустящим как настоящий муравейник. Зато пропитанный и сочным. Мой сынуля уплетал - а это, знаете ли, показатель. Пеките на радость семье и фигурке. Приятного Вам правильного питания!!!

Берем:

•    150 гр. любых отрубный шариков (у меня были рисовые)
•    1 ст.л. мака

Берем для крема (вареной ПП-сгущенки):

•    6 ст.л. сухого обезжиренного молока

Песочный диетический торт «Три ореха»

На приготовление этого полезного торта меня вдохновил очередной торт не из правильного питания. Называется "Семь орехов", он сделан из песочных сладких коржей и крема из сыра маскараоне и сливок, а сверху 7 видов разных орехов, выглядит, конечно, невероятно!!! Но,  увы я такого пока не ем, только облизываюсь, поэтому пришлось изобрести полезный аналог этого чудо-десерта, да бы не сойти с пути правильного питания и не отказывать себе в удовольствии. Вот только семь видов орехов у меня дома не оказалось, но три я нашла. Поэтому и назвала его диетический торт «Три ореха». Ловите скорее рецепт!!!

Берем для песочных полезных коржей:

•    30 гр. овсянки
•    20 гр. овсяных отрубей
•    1 скуп (25-27 гр.) протеина (казеина или сухого обезжиренного молока)

Песочные диетические тарты с вишней

Очень вкусные диетические тарты к Вашему меню правильного питания. Отличный перекус в любой день и погоду, особенно перед тренировкой. Готовьте, ешьте и наслаждайтесь вкусом с пользой для фигуры!!!

Берем для 2-ух тартов:

•    30 гр. творога (0,5%)
•    1 ст.л. кукурузного крахмала
•    30 гр. овсяных отрубей (можно их мелко смолоть)

Шоколадно-черничный Веганский живой диетический торт/Healthy Chocolate Blueberry Vegan cake

Великолепный тортик  правильного питания я приготовила. Он сделан абсолютно без муки, яиц, молока, сахара и вообще, готовился без выпечки!!! Вегетарианцам и сидящим на посту, его можно есть запросто. Нижний - шоколадный слой, чернично-ягодная прослойка и крем из белого орехового шоколада. Украсила живыми цветами. Мне показалось, что живой торт надо украсить именно так. Торт получился невероятный. И я с огромной радостью делюсь с Вами его рецептом. Приятного аппетита!!! 

Берем для шоколадного нижнего слоя:

•    5 ст.л. без сахара яблочного пюре
•    1 ст.л. воды
•    2 ст.л. кэробового сиропа или другого сиропа или меда

Виноградный диетический торт

Это легкий и воздушный торт правильного питания. Это виноградное диетическое лакомство состоит из нежного суфле, вкусного и сочного коржа, не очень сладкого винограда и немного орехов. Если вы все это любите, берите и вперед на кухню готовить этот шедевр правильного питани. Приятного Вам аппетита!!!

Берем для коржа:

•    40 гр. хлопьев геркулес (можно овсяных)
•    10 гр. кешью или миндаля, смолотого в муку
•    120 гр. яблочного пюре без сахара (я брала детское)

Диетические шоколадно-банановые пирожные/ Healthy Chocolate banana cake

Невообразимо вкусный и полезный завтрак для всей семьи – эти шоколадно-банановые пироженки.  Будто из самой "вредной" кофейни, но, в них только полезная вкусность. Внизу сочное бархатное шоколадно-орехово-бананово-кофейное брауни, по середине нежнейшее сливочное суфле со свежим бананом, залитое шоколадной глазурью - ну что может быть вкуснее?!!! Берите скорее на заметку. И, приятного Вам правильного питания!!!

Берем:

•    40 гр. овсянки в хлопьях
•    20 молотых или рубленных орехов (миндаль или кешью) хотя можно использовать только 60 гр. овсянки без орехов, тоже вкусно будет и менее калорийно
•    1 яйцо

Солнечные диетические пирожные с шафраном/ Healthy Solar Coconut Saffron cakes

Колдую на ночь глядя! Мечтаю о солнышке, море и теплых странах. Засиделась я, однако дома, срочно пора в отпуск. Ну а пока это только мечты, испекла удивительно солнечные и ароматные пироженки по всем правилам правильного питания, а вдруг и впрямь наколдую на завтра солнечный денек. Солнечного Вам настроения и приятного аппетита!!!

Берем:

•    40 гр. кокосовой стружки
•    2 ст.л. казеина или сухого обезжиренного молока
•    2-3 гр. стевии

Диетический тортик "Полночь"/Healthy cake "Midnight"

Это  шоколадное удовольствие правильного питания Вы можете съесть запросто вечером. Состоит он из обезжиренных продуктов, поэтому, за фигуру не беспокойтесь. И, если вы еще не определились с ужином - можете полакомиться сладеньким. Приятного вечернего аппетита!!! И, это очередная находка для Вашего меню правильного питания!

Берем:

•    2 скупа казеина (50 гр.) шоколадный, ванильный или безвкусный
•    1 ст.л. обезжиренной сухой арахисовой пасты
•    2-3 гр. стевии (по вкусу)

Апельсиновый "Бархатный" диетический тортопирог/Healthy Orange crumbly "Velvet" cake

Очередная идея для  завтрака – фантастический оранжевый сочный и рассыпчатый апельсиновый полезно правильный или диетический тортопирог правильного питания.  Так что, улыбаемся новому дню, завтракаем и стройнеем с каждым кусочком!!!

Берем для коржа:

•    1 яйцо
•    90 гр. овсянки, смолотой в муку
•    10 гр. овсяных отрубей, смолотых в муку

Творожно-яблочное диетическое суфле с клюквой /Cottage cheese Apple cranberries soufflé

Напеките эти чудесные суфле правильного питания с клюквой. Детям они обязательно понравится. И, как всегда, Вы можете их готовить вместе с вашими ребятишками. Ведь это так увлекательно и продуктивно! Наслаждайтесь своей семьей и великолепным суфле! Приятно Вам аппетита! И, полезного Вам правильного питания!

Берем:

•    150 гр. обезжиренного творога
•    80 гр. яблока натертого на терке
•    2 белка